Stress mungkin pernah dialami setiap orang, dan karena alasan itu sering kali kita melakuan hal yang sebenarnya harus dhindari dan melupakan hal yang harus dilakukan. Berikut adalah beberapa hal tersebut:
Pertama, bicaralah dengan pikiran yang baik.
Bicaralah seperlunya, cermati apa yang anda ucapkan dan kapan harus bicara. Bicara secara tepat bisa meenjadi berkah bagi semuanya dan bicara seperlunya akan menghemat energi (chi).
Kedua, jaga agar leher tetap hangat.
Karena leher banyak memiliki saluran darah dan saraf penting dan menghubungkannya dengan kepala. Maka perlakukan leher dengan baik. Dengan senyum misalnya, anda bisa menjaganya agar tetap hangat dan kendor.
Ketiga, kembangkan sikap mema'afkan.
Jangan terbelenggu pada satu masalah yang telah membuat hati anda terluka. Memberi ma'af dan meminta ma'af adalah obat hati yang paling manjur untuk mengurangi kecemasan.
Keempat, jangan melakukan kegiatan secara berlebihan.
Misalnya jalan kaki terlalu lama akan melukai otot. Berdiri terlalu lama melukai tulang rangka. Berbaring terlalu lama akan melukai energi vital dan memandang terlalu lama akan membahayakan darah.
Kelima, kembangkan rasa gembira.
Karena meningkatkan energi kesedihan dapat memberhentikan aliran energi dan seringlah menelan ludah karena dapat meningkatkan kekuatan. Ketika ludah tidak ditelan maka ia kehilangan kekuatan. Ketika bangun tidur jangann langsung bicara terlalu banyak karena menghabiskan energi vital dalam jumlah yang banyak.
Keenam, Jangan berlebihan dalam makan dan minum.
Karena akan mengganggu kesehatan. Tidak makan secara berlebihan dan ketika makan urutkan dari makanan yang panas, lalu yang hangat dan jika tidak ada makanan dengan minumlah air dingin untuk memperpanjang hidup dan menghindari sakit.
Ketujuh, tanamkan kekuatan mental
Ketika anda sakit jangan berpikir untuk lari dari rasa sakitmu. Tapi, konsisten sajalah pada langkah atau metode penyembuhannya, sehingga pikiran2 negatif dengan sendirinya akan lenyap.
Kedelapan, sadarlah bahwa rasa marah, engeluh dan susah itu sangat merugikan.
Ini berlaku juga unuk rasa senang yang berlebihan, ia juga akann merugikan anda. Penderitaan dan cemas itu merugikan. Pendeknya bersika sesuau diluar kewajaran itu sesuatu yang merugikan.
Kesembilan, senyumlah untuk menghalau stress.
Tersenyumlah selalu dan isilah hatimu dengan cinta. Karena ini akan berlaku sebagai obat pencegah. etika anda sedih, marah, depresi, atau gugup, maka organ tubuh anda akan mengeluarkan semacam racun. Sebaliknya, jika anda bahagia dan tersenyum maka organ tubuh nada akan memprduksi semacam zat yang menyehatkan. Dimanapun anda berada, dalam keadaan apapun ingatlah untuk tersenyum dan rileks.
Mantak Chia
Seseorang mengirimkan catatan ini pada saya berdasarkan hasil bacaannya dari salah satu buku Master Penyembuhan Cina.
Terimakasih untuk mu yang jauh disana :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar